Wolne uczenie się nie jest niczym złym. „Chewie” pociesza wszystkich początkujących [wideo]
Generalnie, nie tylko w jiu-jitsu, ludzie dzielą się na tych wolno i szybko uczących się. Czasami jednak frustracja jest na tyle duża, że osoby początkujące, zwłaszcza posiadacze białych pasów BJJ, demotywują się, a nawet odpuszczają sobie ten sport. Obranie takiej drogi nie powoduje, że uczymy się szybciej, lepiej, czy jakkolwiek jest to dla nas korzystne. […]
Po obejrzeniu tych highlightów z Lachlanem Gilesem od razu zachce Ci się iść na trening [wideo]
Sposobów na uczenie się jiu-jitsu jest sporo. Zaczynając od samego trenowania, a skończywszy na oglądaniu highlightów topowych zawodników BJJ. Nie od dzisiaj wiadomo, że wizualizacja to potężne narzędzie nauki. Z różnych doniesień naukowych dowiadujemy się, że ten sposób angażuje nie tylko mózg, ale także mięśnie. Wychodzi na to, że warto oglądać i analizować „na sucho” […]
Satoshi Ishii ze swoim zaskakującym duszeniem z żółwia [wideo]
W BJJ warto korzystać z rad judoków. Nie bez powodu jiu-jitsu wywodzi się z judo i techniki z tego sportu walki warto wdrażać w trening BJJ. Oczywiście, technika ta musi być dostosowana do zasad panujących w BJJ, ale z pomocą śpieszy złoty medalista olimpijski w judo, ale także zawodnik KSW, Satoshi Ishii. W najnowszym nagraniu […]
Jaka jest różnica między berimbolo w Gi, a w No-Gi? Odpowiada Gordon Ryan [wideo]
Wykonanie berimbolo w kimonach wydaje się być łatwiejsze niż w przypadku No-Gi. W końcu mamy materiał, dzięki któremu możemy kontrolować przeciwnika. Jednakże, czy tak faktycznie jest? Jaka jest różnica w wykonaniu tej wkrętki między jedną, a drugą formułą? Sprawa nie jest taka oczywista, ale na szczęście w takich sytuacjach wkraczają topowi zawodnicy, tacy jak dwukrotny […]
„Chewie” ze sprytnym sposobem na założenie balaszki i o pewnej zasadzie dot. poddań [wideo]
Balacha jest jedną z prostszych poddań zakładanych na kończynę. Dźwignię na łokieć można założyć niemal z każdej pozycji i oczywiście świetnie się też sprawdza w formule No-Gi. Doświadczeni adepci BJJ wiedzą, że nie należy zakładać dźwigni tak, aby można się było jej spodziewać. Najlepiej wykonać takie ruchy, które w jakiś sposób zasłonią pole widzenia przeciwnika, […]
Sumi gaeshi od Anny Augustyn-Mitkowskiej [wideo]
Obalać, jak zawodniczka ne wazy i zarazem doświadczona judoczka? Już teraz możesz! Anna Augustyn-Mitkowska w najnowszym nagraniu na kanale YT Strefy BJJ TV prezentuje tzw. rzut poświęcenia, czyli sumi gaeshi. To świetna propozycja zarówno dla judoków, jak i jiujiteros. Ta technika przydaje się zwłaszcza w jiu-jitsu, jak to podkreśla dwukrotna mistrzyni świata jiu-jitsu Ne-waza. Wynika to […]
Nie możesz wyjść z dosiadu? Te rady pomogą Ci znaleźć rozwiązanie [wideo]
W jiu-jitsu ucieczka z pozycji dominującej bywa trudna, gdy ktoś czuje się w niej bardzo niekomfortowo. Oczywiście, wraz ze wzrostem znajomości różnych technik można pozbyć się przeciwnika znajdującego się w dosiadzie. Sytuacja może się trochę komplikować, gdy walczymy z osobą o większych rozmiarach. Tak czy inaczej, w niektórych sytuacjach trenujący zaczynają panikować mając na sobie […]
Najlepsze obalenia w jiu-jitsu zdaniem Johna Danahera [wideo]
Obalenia na zawodach BJJ to akcje punktowane, które warto, aby wykonywał regularnie każdy trenujący. Spora część jednak woli wciągać do gardy, jednak to rzuty już na samym starcie dają sporą przewagę i wysuwają na prowadzenie inicjującego obalenie zawodnika. Słynny trener z niebieskiej piwnicy, John Danaher, w filmie instruktażowym na kanale Bernarda Farii prezentuje obalenia będące […]
Krawat peruwiański od weterana ADCC, Keitha Krikoriana [wideo]
Zawodnik 10th Planet JJ, Keith Krikorian, decyduje się podzielić filmem instruktażowym zawierającym propozycję dojścia do krawatu peruwiańskiego. Nagranie z kolekcji „The japanese necktie and unorthodox front chokes” jest dostępne już teraz za darmo na kanale YT BJJ Fanatics, a DVD zawierające wszystkie filmy instruktażowe z tej serii możecie znaleźć pod tym linkiem: KLIK! Obejrzyj poniższe […]
Craig Jones z nowym, udoskonalonym duszeniem trójkątnym [wideo]
Craig Jones słynie ze swoich imponujących poddań. Widzieliśmy go w akcji niejednokrotnie i nawet w starciu z naszą polską gwiazdą BJJ, Adamem Wardzińskim, zaskoczył wielu poddaniem go i to właśnie duszeniem trójkątnym podczas GrappleFest 7. Jako że jego styl walki jest godny naśladowania, czego zresztą na pewno sam ma świadomość, chętnie dzieli się swoim nowym, […]
De Ashi Harai Sweep od dwukrotnego mistrza ADCC, Gordona Ryana [wideo]
Niekażde przetoczenie musi wymagać od nas dużej siły. Tak właściwie, to w wielu przypadkach dobrze przećwiczona technika będzie skuteczna, ale także zaskakująca dla przeciwnika. I wówczas siła nie będzie kluczowa. Wie o tym dwukrotny mistrz świata ADCC, Gordon Ryan, który to na kanale BJJ Fanatics prezentuje sweepa o nazwie de ashi harai. Jest ona dość […]
Joga pod Brazylijskie Jiu-jitsu od White Wolf Yoga [wideo]
Każdy powinien zapewnić swojemu ciału odpowiednią dawkę ruchu. Zwłaszcza takiego, przy którym poćwiczyć można nie tylko mięśnie, ale także oddech. Trening jogi to doskonałe uzupełnienie treningów sportów walki. Może stanowić rozgrzewkę, ale również warto go robić po kulankach. Rozciąganie zesztywniałych mięśni to niezwykle ważna czynność, o której nie należy zapominać. A szczególnie powinni pamiętać o […]
Dojście z chwytu kimurowego do krucyfiksa od Adama Wardzińskiego [wideo]
Adam Wardziński nieustannie szerzy swoją bezcenną wiedzę parterową. Tym razem wraz z platformą instruktażową BJJFanatics wypuścił nową serię szkoleniówek. Z Polish Power Back Takes ukazała się jedna z technik, którą każdy żądny parterowej wiedzy może za darmo nauczyć się dojścia z chwytu kimurowego do krucyfiksa. Wraz z utalentowanym posiadaczem brązowego pasa BJJ, Jakubem Najdkiem prezentuje w […]
To duszenie trójkątne będzie zaskoczeniem dla niejednego treningpartnera [wideo]
Jeśli umiesz uciekać z duszenia trójkątnego – super. Jeśli nie jesteś w stanie przewidzieć, że jeden ruch spowoduje złapanie Cię w trójkąta – to już gorzej. Mistrz świata IBJJF, Giancarlo Bodoni, prezentuje technikę kończącą, w której przewidziana jest reakcja osoby broniącej się przed przetoczeniem, dzięki czemu kończenie jest niezwykle efektywne. To duszenie zaskoczy niejednego treningpartnera, […]
Sprawl hamuje Twoją próbę obalenia? Alec Baulding ma na to patent [wideo]
Nie tylko zapaśnicy, ale także adepci BJJ wiedzą, że odrzut zapaśniczy sprawdza się przy obronie obalenia. Sprawle skutecznie hamują większość rzutów, co nie oznacza, że nie ma też i na nie sposobu. Nie musisz od razu uciekać do pozycji żółwia, czy rezygnować z wykonania akcji. Wystarczy zasięgnąć wiedzy doświadczonego grapplera i cieszyć się znajomością kolejnej […]