Każdy powinien zapewnić swojemu ciału odpowiednią dawkę ruchu. Zwłaszcza takiego, przy którym poćwiczyć można nie tylko mięśnie, ale także oddech. Trening jogi to doskonałe uzupełnienie treningów sportów walki. Może stanowić rozgrzewkę, ale również warto go robić po kulankach. Rozciąganie zesztywniałych mięśni to niezwykle ważna czynność, o której nie należy zapominać. A szczególnie powinni pamiętać o niej ci, którzy regularnie dają sobie wykręcać kończyny 😉
Na swoim kanale na YT White Wolf Joga proponuje serię ćwiczeń, które mogą stosować osoby po przebytych urazach (jako forma rehabilitacji), ale także te niechcące dopuścić do kontuzji. Taki trening pozwoli poprawić zakres ruchomości stawów, ale także wpłynie pozytywnie na koncentrację oraz zachowanie prawidłowego balansu. Jeśli na stałe wpiszesz w swój plan dnia poniższy trening jogi, to z pewnością już niebawem odczujesz jego prozdrowotne działanie zarówno na macie, jak i poza nią:
