Trenując Brazylijskie Jiu-Jitsu na początku naszej drogi spędzimy większość czasu broniąc się przed poddaniami oraz w pozycjach zagrożonych.
Im wcześniej nauczymy się podstawowych zasad obrony i kontroli dystansu między nami a rywalem, tym szybciej zminimalizujemy ryzyko poddania. Marek Pietrzak, znany jako Rosomak Coach demonstruje kilka sposobów na ucieczkę z pozycji bocznej. Kluczowym elementem jest praca „ramą”, która umożliwi nam szybki powrót do gardy lub przetoczenie rywala. Kolejnym aspektem jest umiejętność łączenia kilku ruchów jednocześnie, które pomimo tego, że są energochłonne, pozwolą nam na ucieczkę do strefy komfortu.
Jeżeli chcecie bliżej poznać pracę trenera Rosomaka, zachęcamy do wysłuchania 48. odcinka Wolnej Maty Podcast:
