Odblokuj swoje barki i popraw mobilność pleców tym prostym ćwiczeniem [wideo]

Każdy, kto regularnie trenuje BJJ wie, że jeśli dzień po kulankach nie budzi się z bólem ciała, to znaczy, że albo trening był za słaby albo nie żyje 😉 a tak na poważnie, to bardzo często podczas treningu jiu-jitsu zdarzają się mikrourazy, które przy odpowiednich ćwiczeniach szybko są w stanie minąć, co z kolei pozwoli na szybszy powrót na matę.

Nie zawsze jednak ćwiczenia, które są nam proponowane w internecie mają oczekiwaną przez nas wartość, ale na szczęście wszystkim obolałym z pomocą śpieszy „The Jiu-Jitsu Therapist” Eugene Tsozik, czyli doktor fizjoterapii specjalizujący się w leczeniu osób trenujących grappling/BJJ.

Jeśli w ostatnim czasie ktoś przeciągnął Ci dźwignie na bark, czy z jakiegoś innego powodu odczuwasz w nim ból, czy też w plecach, to to ćwiczenie powinno Ci pomóc. Jeśli po kilku sesjach tak się nie stanie, to nie zwlekaj dłużej i wybierz się do specjalisty, który będzie mógł przyjrzeć się Twojemu problemowi.

CO JEST KULANE?

Przeczytaj także