Skuteczne ucieczki zza pleców pod grappling i MMA [Video]

Foto: Dominik Borowczyk

Bez względu na to czy trenujemy BJJ lub MMA, chlebem powszednim naszej defensywy jest umiejętność ucieczki z żółwia lub zza pleców.

Aby nie dopuścić rywala do zajęcia pozycji dominującej możemy szukać ucieczki przez wstanie do stójki (scenariusz pod MMA) lub wciągnięcie do gardy i skontrolowanie dystansu. Jeden z najlepszych trenerów MMA w Polsce oraz utytułowany zapaśnik, Dawid Pepłowski prezentuje kilka rozwiązań na ucieczkę z żółwia oraz pozycji gdy przeciwnik trzyma zapiętą klamrę na naszym biodrze. 

Szczególnie warta uwagi dla osób początkujących jest nauka ucieczki „Granby roll„, która prawidłowo wykonana niejednokrotnie uratuje nam skórę i znacznie utrudni przeciwnikowi wejście za plecy.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Pepłowski Sport (@peplowskisport)

Przy następnych dwóch ucieczkach bazujemy na ruchu, chcąc jak najszybciej wstać i nie pozwolić przeciwnikowi na kontrolę naszych bioder.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Pepłowski Sport (@peplowskisport)

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Pepłowski Sport (@peplowskisport)

 

CO JEST KULANE?

Przeczytaj także