Seminarium on-line z legendą Roycem Gracie [wideo]
W czasach, gdy dystansujemy się społecznie, co wiąże się nie tylko z zamkniętymi akademiami, ale i brakiem seminariów, nadchodzi okazja na obejrzenie transmisji on-line z seminarium, w internecie. I to nie z byle kim. Z godną podziwu inicjatywą wyszedł Royce Gracie, który poprowadził godzinne seminarium dla wszystkich we współpracy z organizacją Bellator. Zaczął od zaprezentowania […]
Solowy trening obwodowy od Andre Galvao [wideo]
Topowi zawodnicy BJJ nie przestają dostarczać nam instruktaży, które są tak pomocne w czasach, gdy kontakt z naszym trenerem jest niemożliwy lub dostępny tylko w ograniczonym stopniu. Wielokrotny mistrz świata IBJJF, weteran ADCC, Andre Galvao, w trosce nie tylko o swoich podopiecznych z Atos HQ, ale i tych trenujących na całym świecie, udostępnia za darmo […]
Transmisja na żywo na FB Akademii BJJ Online już dzisiaj!
Ostatnia transmisja na żywo z udziałem Maćka „SMS” Kozaka i Krzyśka Flaka cieszyła się dużym zainteresowaniem, jako że każdy adept jiu-jitsu miał szansę na swobodne zadawanie pytań na trapiące go pytania dot. gard i ich przejść. Na nie z przyjemnością odpowiadali ci uzdolnieni zawodnicy, a zarazem trenerzy z Akademii Fenix. Kolejna transmisja dostępna będzie w […]
29 solowych drilli BJJ od „Cobrinhy” [wideo]
Światowej sławy trenerzy BJJ nie przestają wspierać społeczność, serwując nam raz za razem swoje propozycje drilli do wykonania w domu. Tym razem to Rubens „Cobrinha” Charles przedstawia ćwiczenia na poprawę mobilności stricte pod grappling. Część z nich pewnie już wykonywaliście w swoich akademiach, jednakże warto o nich pamiętać i trenować systematycznie, aby weszły w nawyk. […]
Lachlan i Livia Giles: Jak się rozciągać w domu, aby poprawić swoje BJJ [wideo]
Bywa tak, że potrafi zabraknąć nam niewiele do dociągnięcia dźwigni, czy poprawienia duszenia. Często nie tylko wynika to z błędów w technice, a problem może leżeć gdzie indziej. Tym problemem mogą być za małe zakresy ruchu, co nieraz spowodowane jest zaniedbywaniem rozciągania mięśni. Topowi zawodnicy BJJ, a zarazem małżeństwo, Livia i Lachlan Giles podpowiadają, które […]
Zobacz, jak obecnie trenuje mistrzyni świata i Europy, Zofia Szawernowska [wideo]
Photo Instagram @zofia_sport_psychologist Prawdziwą mistrzynię można poznać m.in. po tym, że pomimo przeszkód, które stają na jej drodze, nie zatrzymuje się nawet na chwilę. Wręcz przeciwnie, kombinuje na wszystkie sposoby, jak tylko rozwijać się w BJJ przebywając w domu. Pod bacznym okiem córki, wraz ze swoim partnerem Kubą „Watsonem” Witkowskim dba o podtrzymanie formy, która prawdopodobnie […]
Odkryj jiu-jitsu na nowo i zacznij trenować jogę! [wideo]
Pewnie kulaliście się kiedyś z kimś kto jest nieprawdopodobnie rozciągnięty, w związku z czym niezwykle trudno jest np. przejść gardę tej osobie. A może to inni mają z Wami ten problem. Tak czy inaczej, nie jest tajemnicą, że bycie dobrze rozciągniętym wpływa korzystnie na BJJ. Pytanie tylko, jak się rozciągać, aby było to efektywne i […]
Marcus Buchecha i jego plan treningowy na czas kwarantanny [wideo]
Photo Instagram @marcusbuchecha Może i akademie są zamknięte, ale nie oznacza to dla Marcusa Buchechy czasu wolnego. Topowy zawodnik BJJ, mimo że nie ma póki co w planach żadnych startów, to nie zwalnia tempa. Wielokrotny mistrz świata ADCC dzieli się swoim planem treningowym ze wszystkimi w czasie kwarantanny: https://www.instagram.com/p/B92q-sTlV2F/?utm_source=ig_web_copy_link Buchecha sześciokrotnie zdobywał mistrzostwo świata IBJJF […]
Single leg z motylej gardy od Marcelo Garcii [wideo]
Nie każdy czuje się dobrze w motylej gardzie. Jeśli jeszcze partner potrafi zrobić dobrą presję z góry, to przetoczenie go może być problemem. Na szczęście mamy jeszcze taką opcję. Marcelo Garcia proponuje skorzystać z nogi, która w tej pozycji to aż prosi się o wychwycenie. Oczywiście warto iść za przykładem czterokrotnego mistrza ADCC, a więc gorąco zachęcamy […]
Odcinek Legion Live z Keenanem Corneliusem – No-Gi [wideo]
Kolejny odcinek Legion Live odbywa się właśnie teraz, ale tym razem w formule No-Gi. Keenan Cornelius zarówno w Gi, jak i w No-Gi posiada ogromną wiedzę parterową, dzięki której zdobył wiele tytułów i kontynuuje dzielenie się nią w transmisji na żywo prosto z jego akademii, Legion Jiu Jitsu. W tym nagraniu prezentuje techniki bez kimon, […]
Odcinek Legion Live z Keenanem Corneliusem – lapel guards [wideo]
Skoro walczymy w kimonach – dlaczego byśmy mieli nie skorzystać z poły, która może zapewnić nam większą kontrolę, czy też może posłużyć jako element duszący? W tym odcinku Legion Live, założyciel Legion Jiu jitsu pokazuje, jak bardzo korzystne w BJJ jest używanie materiału gi i to przy różnych rodzajach gardy. W nagraniu na YT mistrz […]
Lucas Lepri przedłuża czas darmowego dostępu do Lepri Online Academy!
Photo Instagram @lucaslepri Wielokrotny mistrz świata w Gi i No-Gi organizacji IBJJF, Lucas Lepri, postanawia przedłużyć czas darmowego korzystania z jego platformy instruktażowej. Dostęp do filmów będzie możliwy do 29 marca, więc upewnijcie się, że aktywnie wykorzystacie ten czas, w domach. Aby skorzystać załóż konto na tej stronie: KLIK! Lepri o decyzji przesunięcia terminu poinformował […]
Małe mieszkanie wystarczy na te drille [wideo]
Domyślamy się, że wielu z Was brakuje treningów. Ale na szczęście BJJ można też samemu trenować poprzez drille. Te wykonywane regularnie na pewno wpłyną pozytywnie na Waszą grę parterową. Co ważne, będą odpowiednie dla osób z małymi mieszkaniami. A wszyscy Ci, którzy tęsknią za matą, a sami jej nie mają w domu, powinni być zadowoleni. […]
Patent na podwójny atak od Kyry Gracie [wideo]
Bywa tak, że jak jedna technika nie zadziała, to tracimy pozycję i o kolejny taki atak już nie jest łatwo. Aby nie doszło do tego, że próba poddania nie wychodzi, warto mieć inne kończenie w zanadrzu. Trzykrotna była mistrzyni ADCC, Kyra Gracie, to specjalistka od takich poddań i szczęśliwie dla nas prezentuje patent na efektownego […]
Drille od AkademiaBJJ Online do wykonania w domu [wideo]
Nie tylko zagraniczni trenerzy udostępniają lub tworzą filmy instruktażowe, gdyż z pomocą spieszy jeden z założycieli platformy szkoleniowej AkademiaBJJ Online, Maciej Kozak. W nagraniu na Youtube, proponuje kilka drilli BJJ do wykonania w domu, niekoniecznie z osobą mającą doświadczenie w BJJ. Te ćwiczenia można wykonywać z członkiem rodziny, jako że nie wymagają dużego zaangażowania tej osoby, a […]