Jak kofeina może pomóc osiągać lepsze wyniki na macie?
Jeżeli do twoich postanowień noworocznych należy zwiększenie objętości treningowej lub po prostu szukasz naturalnego wspomagania na macie, w sukurs przychodzi kofeina. Kilka dekad temu ludzie krzywo patrzyli na pomysł picia kawy lub innych napojów przed treningiem. Wielu uważało, że kofeina o łagodnym działaniu moczopędnym zwiększa ryzyko odwodnienia osoby, która spożywa napoje zawierające kofeinę przed treningiem. […]
Czy poddanie własnego instruktora jest nietaktem?
Wyobraź sobie, że na wchodząc na matę czujesz się świetnie, jesteś wypoczęty i pełny sił, masz przysłowiowy „dzień konia”. Nic cię nie powstrzyma, cel masz prosty – poddać wszystkich, w tym swojego instruktora. Ku twojemu zaskoczeniu dopiąłeś swego, skorzystałeś z szansy i Twój sensei odklepał. Czy to oznacza, że jesteś samcem alfa lub przekroczyłeś granicę, […]
Legendy nigdy nie umierają: wspomnienie o Leandro Lo [Video]
foto: https://www.instagram.com/leandrolojj/ 7 sierpnia 2022 roku świat Brazylijskiego Jiu-Jitsu stanął w miejscu, kiedy ogłoszono śmierć 8-krotnego Mistrza Świata – Leandro Lo. Policjant Henrique Otávio Oliveira Velozo jest podejrzany o zabójstwo Brazylijczyka i aktualnie znajduje się w areszcie, oczekując na wyrok sądu. Zgodnie z policyjnym raportem, w jednym z klubów nocnych w São Paulo, Velozo chwycił butelkę […]
Jak trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu może pomóc w walce z otyłością?
foto: https://fightingfitjiujitsu.com/2021/05/08/weight-loss-and-jiujitsu/ Jeżeli jednym z twoich postanowień noworocznych jest zrzucenie kilku lub kilkunastu zbędnych kilogramów, to trening BJJ może być jednym z najlepszych rozwiązań. Liczba osób zmagających się z otyłością jest stale rosnąca, według opublikowanych badań World Health Organisation, ponad miliard osób na świecie mierzy się z nadwagą. Otyłość nie jest problemem, który dotyka tylko […]
Czy Marcus „Buchecha” Almeida zostanie mistrzem ONE FC?
foto: https://www.instagram.com/marcusbuchecha/ Od debiutu Marcusa „Buchechy” Almeidy w klatce organizacji ONE FC minęło półtora roku, do tej pory Brazylijczyk wygrał wszystkie cztery walki przed czasem w pierwszej rundzie. W wywiadzie udzielonym dla serwisu azjatyckiej organizacji, „Buchecha” podsumowuje miniony rok oraz opowiada o planach na przyszłość w klatce ONE FC: „Rok 2022 był dla mnie bardzo […]
Mistrzyni UFC Zhang Weili promowana na brązowy pas BJJ
foto: https://www.instagram.com/zhangweilimma/ , https://www.instagram.com/investment_column/ Zhang Weili (rekord MMA 23:3), mistrzyni UFC kategorii słomkowej kobiet, została promowana na brązowy pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu przez Pedro Jordao. Chinka w poprzednim pojedynku z Carlą Esparzą (19:7) wywalczyła pas dywizji -52kg, poddając rywalkę duszeniem zza pleców już w drugiej rundzie, tym samym dopisując ósmą wygraną przed czasem przez poddanie (pięć […]
Jak powinien wyglądać techniczny sparing: Garry Tonon versus Demetrious Johnson [Video]
foto: https://www.instagram.com/mighty/ , https://www.instagram.com/garrytonon/ Trenując Brazylijskie Jiu-Jitsu spotkamy się z określeniem „techniczny” sparing, jest to forma ćwiczenia, w której powinniśmy skupić się na detalach, jednocześnie unikając stuprocentowego nakładu sił. W poniższym nagraniu wielokrotny mistrz UFC oraz ONE FC, Demetrious „Mighty Mouse” Johnson zmierzył się z weteranem ADCC, Garry’m Tononem. Sesja sparingowa miała miejsce w siedzibie […]
Jak skutecznie łączyć zapasy z walką gardą w Brazylijskim Jiu-Jitsu [Video]?
foto: Dominik Borowczyk Rozpoczynając walkę zaczynamy od „stójki”, w której możemy obalić rywala lub wciągnąć go do gardy. Co jeśli połączymy elementy zapaśnicze z walką gardą? W poniższym nagraniu jeden z trenerów B-Team, Damien Anderson dzieli się szczegółami jak w prosty sposób obalić przeciwnika, przy użyciu gardy. Kluczowymi elementami jest kontrola jednej nogi rywala, który […]
Co zrobić kiedy trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu nie sprawia ci przyjemności?
foto: Dominik Borowczyk Korzyści płynące z trenowania Brazylijskiego Jiu-Jitsu, które jako pierwsze przychodzą na myśl, są fizyczne, ale istnieje również wiele korzyści psychologicznych, które czasami są pomijane. Kiedy po raz pierwszy zacząłeś trenować, oprócz niepewności czułeś również ekscytację, która sprawiała, że chciałeś kontynuować naukę arte suave. Nowość tego sportu, wymagające techniki i radość z ich […]
Gdzie jest granica między ambicją a poważną kontuzją w BJJ?
W trakcie walki o trzecie miejsce kategorii -66kg podczas Mistrzostw Świata ADCC 2019 zmierzyli się Tye Ruotolo oraz Paulo Miyao. Zaledwie na kilka sekund przed końcem czasu regulaminowego Ruotolo atakuje Brazylijczyka dźwignią na kolano, doprowadzając do przeprostu w nodze rywala. Niewzruszony Miyao nie odklepał techniki kończącej i kontynuował walkę, ostatecznie zdobywając brązowy medal. Nie jest […]
Częściowo sparaliżowany Benjamin Kunzle, promowany na czarny pas BJJ
foto: https://www.instagram.com/fightsportsmiami/ Benjamin Kunzle trenujący w siedzibie FightSports pod okiem Roberto „Cyborga” Abreu, pół roku temu doznał poważnego wypadku, w którym uszkodził swój kark i został częściowo sparaliżowany. Kilka dni temu został wypromowany na czarny pas BJJ. Druzgocąca kontuzja miała miejsce podczas przygotowań Benjamina do Mistrzostw Świata IBJJF i zmusiła go do poruszania się na […]
„Gubber guard” w kimonie od Tomasza Pacześnego [Video]
„Gubber guard” to pozycja rozsławiona przed Eddiego Bravo na początku 2000 roku, wokół której opracował metodę treningową i styl walki w swoich akademiach 10th Planet Jiu-Jitsu. Garda gumowa ma swoje zastosowanie w No-Gi oraz kimonach, w poniższym nagraniu wielokrotny Mistrz Polski oraz jeden z głównodowodzących Octopus Łódź, Tomasz Pacześny demonstruje technikę kończącą z tej pozycji. […]
BJJ Globetrotters wprowadzają tęczowy pas
foto: https://www.instagram.com/bjjglobetrotters/ Społeczność brazylijskiego Jiu-Jitsu Globetrotters BJJ wydała limitowaną edycję tęczowego pasa dla swoich członków biorących udział w kolejnym obozie BJJ. Założyciel Globetrotters, Christian Graugart ogłosił informację na swojej grupie na Facebooku, na ten moment pasy nie są w sprzedaży. BJJ Globetrotters są znani ze swojego „luźnego” podejścia do kultury BJJ, unikając polityki międzyklubowej, jednocześnie […]
Tarikoplata w MMA? Jake Ngai poddaje Byrona Murphy’ego [Video]
foto: https://www.instagram.com/jakengai/ Podczas gali Cage Legacy 18 MMA w Dublinie w Irlandii odbyła się spektakularna walka w wadze koguciej. W trakcie pojedynku Jake’a Ngai (rekord MMA 4:1) i Byrona Murphy’ego (2:3:1) doszło do rzadko spotykanego w klatce MMA poddania – tarikoplaty. Po widowiskowych dwóch rundach Irlandczyk Ngai, sprowadził walkę do parteru i podczas próby wpięcia […]
Jak skutecznie uciekać z pozycji zagrożonych [Video]?
Trenując Brazylijskie Jiu-Jitsu na początku naszej drogi spędzimy większość czasu broniąc się przed poddaniami oraz w pozycjach zagrożonych. Im wcześniej nauczymy się podstawowych zasad obrony i kontroli dystansu między nami a rywalem, tym szybciej zminimalizujemy ryzyko poddania. Marek Pietrzak, znany jako Rosomak Coach demonstruje kilka sposobów na ucieczkę z pozycji bocznej. Kluczowym elementem jest praca […]