Przewodnik po kontuzjach w BJJ: staw łokciowy
Foto: Dominik Borowczyk Największą zmorą sportowców obok testów antydopingowych są kontuzje, w przypadku sportów walki takich jak Brazylijskie Jiu-Jitsu prawdopodobieństwo urazu jest większe, niż w innych dyscyplinach. W poniższym artykule skupimy się na urazach stawu łokciowego oraz leczeniu kontuzji. Staw łokciowy jest stawem delikatnym, co oznacza, że jest bardzo podatny na kontuzje. Nie tylko dźwignie […]
Jak rozpoznać „toksycznego” instruktora?
Rozpoczynając przygodę z Brazylijskim Jiu-Jitsu staniemy przed wyborem akademii, w której będziemy się rozwijać i inwestować nasz czas oraz pieniądze. Dlatego powinniśmy zwrócić uwagę na środowisko, w którym będziemy trenować oraz instruktora, który będzie za nas odpowiedzialny. Bez względu na to czy mamy aspiracje zawodnicze lub ćwiczymy rekreacyjnie, czas spędzony na macie ma być dla […]
Legenda reprezentacji Nowej Zelandii w rugby, Tana Umaga promowany na czarny pas BJJ
foto: https://www.instagram.com/tana_umaga13/ Do grona elitarnych sportowców, promowanych na czarny pas BJJ i wywodzących się z innej dyscypliny niż „arte suave” dołączył nowozelandzki rugbysta – Tana Umaga. Pięciokrotny zwycięzca Pucharu Trzech Narodów oraz brązowy medalista Pucharu Świata 2003 jest również byłym kapitanem drużyny narodowej Nowej Zelandii, znanych również jako „All Blacks”. Po karierze pełnej sukcesów Umaga […]
Adam Wardziński versus Oliver Taza [Video]
foto: https://www.instagram.com/tazagarami/ , https://www.instagram.com/wardziak_bjj/ W trakcie tegorocznych Mistrzostw Europy IBJJF No-Gi w Rzymie, w finale kategorii Open zmierzyli się Adam Wardziński oraz Oliver Taza. Dla Olivera Tazy występ na tym turnieju był udany, zdobywając złoty medal w kategorii Medium-Heavy. Adam Wardziński na osłodę porażki w półfinale dywizji Super-Heavy, dotarł do finału kategorii Open i zmierzył […]
Czy nadciąga koniec hegemonii Brazylijczyków na matach BJJ?
foto: https://www.instagram.com/rogergracie/ W świecie No-Gi Brazylijskiego Jiu-Jitsu nadciąga zmiana warty, zdaniem jednego z najlepszych zawodników w historii sportów chwytanych, Rogera Gracie, Amerykanie prześcignęli Brazylijczyków. Zdaniem wielokrotnego Mistrza Świata IBJJF oraz ADCC, wiele akademii znajdujących się w jego ojczyźnie jest ukierunkowanych na trening w kimonach, co skutkuje obniżeniem poziomu kategorii No-Gi w Brazylii. Dopiero w okresie […]
Jak osiągnąć stan „flow” w Brazylijskim Jiu-Jitsu i sportach walki?
Stan „flow” spopularyzowany przez psychologów Mihaly’ego Csikszentmihalyi i Jeanne Nakamurę, opisuje uczucie, w którym w odpowiednich warunkach całkowicie zanurzasz się we wszystkim, co robisz. W drugiej strony w świecie BJJ termin „flow roll” określamy jako luźny sparing, skoncentrowany głównie na ruchu. W poniższym artykule skupimy się na stanie całkowitej koncentracji i uważności, który zwiększy nasze […]
Zdobycze medalowe Polaków na IBJJF Dublin Fall International Open
foto: https://www.instagram.com/chrisjiujitsu/ , https://www.instagram.com/igor.jitsu/ , https://www.instagram.com/dziodson.bjj/ 3 grudnia w Dublinie odbyła się cykliczna impreza federacji IBJJF, Dublin Fall International Open na której medale zdobywali weterani polskiej sceny BJJ oraz czołowi polscy zawodnicy. W kategorii czarnych pasów Adult świetny występ zaliczył Karol Kania (Rio Grappling Dąbrowa Górnicza), który po trzech walkach wywalczył złoty medal dywizji No-Gi […]
Przejście pozycji „ashi garami” od Kamila Wilka [Video]
foto: https://www.instagram.com/wilku_bjj/ Ashi garami to sytuacja wyjściowa, która daje nam bardzo wiele możliwości od sweepa po różnego rodzaju kończenia na nogi lub przepięcia gard i kontrataków. W poniższym nagraniu zawodnik organizacji Polaris oraz weteran ADCC, Kamil Wilk tłumaczy jak uniknąć poddania „skrętówką” i przejść gardę do pozycji bocznej, kontrolując nogi oraz tułów rywala presją z […]
Najczęściej stosowane sterydy w Brazylijskim Jiu-Jitsu i sportach walki
foto: https://www.instagram.com/galvaobjj/ , https://www.instagram.com/gordonlovesjiujitsu/ W trakcie tegorocznych Mistrzostw Świata ADCC w Las Vegas, oglądaliśmy zmagania najlepszych grapplerów na świecie, niektórzy z nich przypominali kulturystów, mogących z powodzeniem startować na Mistrzostwach Polski w kulturystce w Sopocie. Czy przyjmowanie środków dopingujących jest normą potrzebną do spełnienia sportowych marzeń? Obecnie przyjmowanie sterydów w naszym sporcie nie jest niczym […]
Czy można wymagać promocji na wyższy pas od instruktora?
Trenując Brazylijskie Jiu-Jitsu z czasem zwracamy coraz większą uwagę na kolor pasa i hierarchię na macie wśród ćwiczących. Osoby początkujące z białym pasem, chcą jak najszybciej „przeskoczyć” na niebieski pas, kolejno na niebieski, purpurowy i brązowy, aż osiągną poziom mistrzowski – czarny pas. Za promocję na wyższy stopień odpowiedzialny jest instruktor akademii, według jego kryteriów […]
Jak skutecznie wykonać omoplatę [Video]
Jedną z pierwszych dźwigni na kończynę górną, którą poznajemy w trakcie nauki BJJ jest omoplata. Dźwignia opanowana do perfekcji przez takich zawodników jak Clark Gracie, Michael Langhi, Michele Nicollini oraz Nicholas Meregali, jest techniką blokującą staw barkowy, przy użyciu nóg i bioder. Omoplata znana również w judo jako ashi sankaku garami, stała się popularna w połowie […]
Czy sztuki walki idą w parze z samoobroną [Video]?
Większość osób ćwiczących sztuki walki z czasem zadaje sobie pytanie, czy umiejętności które posiadają wystarczą im, aby obronić się w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. W Internecie nie brakuje instruktorów, którzy opracowali idealny system samoobrony, lecz ich wiarygodność jest niejednokrotnie podważana. Skąd możemy czerpać wiedzę na temat skutecznych technik samoobrony? Jedynym rzetelnym źródłem informacji będą […]
Cain Valasquez powraca do profesjonalnych zapasów
foto: https://www.instagram.com/officialcainvelasquez/ Cain Velasquez, były mistrz wagi ciężkiej UFC został zwolniony za kaucją, po 8 miesiącach przebywania w areszcie. Niedawno otrzymał pozwolenie na powrót do profesjonalnych zapasów, 3 grudnia wystąpi w Arizonie. Sędzia Arthur Bocanegra, który również udzielił zwolnienia Valasquezowi, pozwolił byłemu mistrzowi UFC na opuszczenie stanu, pod warunkiem współpracy z władzami. Oskarżony będzie mógł […]
Dillon Danis zamieszany w bójkę z KSI oraz byłym zawodnikiem Bellator MMA [Video]
foto: https://www.instagram.com/anthony_prettyboy/ , https://www.instagram.com/dillondanis/ Dillon Danis, zawodnik Bellator MMA oraz czarny pas BJJ pod Marcelo Gracia po raz kolejny wzbudził kontrowersje wokół swojej osoby. Tym razem wziął udział w bójce w trakcie imprezy „DAZN X Series 0003 Misfits Boxing”. Początkowo pomiędzy Danisem oraz słynnem Youtuberem KSI doszło do wymiany zdań, po czym Danis strącił z […]
Craig Jones: „Wiele ludzi zasługuje na odebranie czarnego pasa”
foto: https://www.instagram.com/craigjonesbjj/ „[Dustin] Poirier ma czarny pas? Kto mu go dał? Musimy to sprawdzić, wiele gości ma czarne pasy i sprawia, że Jiu-Jitsu wygląda źle, bo mają zero pojęcia o walce w parterze.” – takimi słowami mistrz kategorii lekkiej UFC, Islam Makhaczev podsumował brak umiejętności grapplerskich jego przeciwników. Komentarz podopiecznego Khabiba Nurmagomedova wywołał dyskusję w […]