Jak skutecznie kontrować dźwignie na nogi [Video]?
Jeżeli trenujesz pod okiem takich legend BJJ w Polsce jak Zbigniew Tyszka, Mateusz Szczeciński, Kamil Wilk lub Radosław Turek, dźwignie na nogi nie są ci obce. Co jeśli twój styl walki nie jest ukierunkowany na „leg locki” i zamiast spędzać godziny na macie ucząc się podstaw dźwigni na nogi, wystarczy że nauczysz się kontrować skrętówki? […]
Jak uniknąć kontuzji oraz ćwiczyć bez bólu kolan?
Foto: Dominik Borowczyk Kontuzje były, są i będą częścią sportu, niektóre z nich są bardziej powszechne, w zależności od tego jaką dyscyplinę uprawiamy. Trenując Brazylijskie Jiu-Jitsu jednym z najbardziej narażonych obszarów na kontuzje są kolana. Jakie ćwiczenia mogą nam pomóc w prewencji kontuzji oraz wzmocnić naszą kończynę dolną? W poniższych przykładach skupimy się na ćwiczeniach, […]
Rafał Moks nie żyje, zmarł w wieku 36 lat
foto: https://www.instagram.com/rafalmoks/ Świat sportów walki stracił kolejnego zasłużonego zawodnika, weteran KSW i M-1 Global, Rafał Moks zmarł w wieku 36 lat. Wiadomość o śmierci „Kulturysty” przekazał jako pierwszy dziennikarz sportowy Maciej Turski. Podopieczny Piotra Bagińskiego w ubiegłym roku wyszedł na wolność i zapowiadano jego walkę z Kacprem Koziorzębskim w KSW. Dochodzą dramatyczne informacje ze Szczecina. […]
Czy trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu może pomóc w walce z depresją?
foto: https://www.instagram.com/felipepenabjj/ Niepokój, depresja, stany lękowe oraz samobójstwa są coraz częściej spotykane w nowoczesnym społeczeństwie. Jak wygrać walkę z tak potężnym przeciwnikiem, który potrafi doprowadzić do myśli o odebraniu sobie życia i czy trening sztuk walki może okazać się przydatnym narzędziem? Żyjemy w cyfrowym świecie, w którym wysiłek fizyczny lub rzeczywiste interakcje społeczne są niewielkie […]
Najważniejszy dzień w historii sztuk walki [Video]
foto: https://www.instagram.com/realroyce/ 12 listopada 1993 roku odbyła się pierwsza w historii gala Ultimate Fighter Championship, wydarzenie które na zawsze zmieniło świat sztuk walki, w szczególności Brazylijskiego Jiu-Jitsu. 29 lat temu dyscyplinę zwaną Gracie Jiu-Jitsu, wtedy nieznaną szerszemu gronu odbiorców reprezentował Royce Gracie, jeden z członków legendarnej rodziny z Brazylii, która chciała podbić świat mieszanych sztuk […]
XVIII Mistrzostwa Polski BJJ: Robert Henek versus Bartosz Zawadzki [Video]
foto: https://www.instagram.com/bart_bjj/ , https://www.instagram.com/henekjiujitsu/ W trakcie XVIII Mistrzostw Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu w Gnieźnie w finale kategorii czarnych pasów Open zmierzyli się czołowi zawodnicy tej dyscypliny w naszym kraju; Robert Henek oraz Bartosz Zawadzki. Robert Henek w pierwszej walce w dywizji -82kg musiał uznać wyższość zwycięzcy tej kategorii, Kacpra Rota, przegrywając z nim na punkty […]
Trening Toma Hardy’ego pod okiem Heath’a Pedigo [Video]
fot: https://www.instagram.com/pedigosubmissionfighting/ Ostatnie miesiące dla brytyjskiego aktora Toma Hardy’ego są wypełnione nauką Brazylijskiego Jiu-Jitsu, zaledwie półtora miesiąca temu zdobywając złote medale na lokalnych zawodach BJJ, teraz czerpie nauki od jednych z najlepszych trenerów tej dyscypliny – Johna Danahera i Heath’a Pedigo. Heath Pedigo, założyciel i główny trener Daisy Fresh (Pedigo Submission Fighting), nauczał przejścia gardy […]
Polscy grapplerzy na Mistrzostwach Europy No-Gi IBJJF
fot: https://www.instagram.com/wardziak_bjj/ , https://www.instagram.com/wilku_bjj/ , https://www.instagram.com/mateusz_szczecinski/ W najbliższy weekend oprócz najważniejszej imprezy kimoniarskiej w Polsce, odbędą się również Mistrzostwa Europy No-Gi IBJJF. Wśród zawodników znajdziemy wielu Polaków, poniżej przedstawiamy listę polskich grapplerów startujących w kategorii czarnych pasów adult. W dywizji lekkiej wystąpi sparingpartner Mateusza Szczecińskiego, Rafał Farjaszewski (Academia Gorila) oraz ku zaskoczeniu wielu fanów, jeden […]
Aktualizacja przepisów IBJJF: podręcznik z instrukcją, zbiór wytycznych i zasad
W związku ze zbliżającymi się Mistrzostwami Polski, warto odświeżyć i zaktualizować wiedzę na temat przepisów, według których odbędzie się jedna z największych imprez BJJ w kraju. Dzięki wysiłkom sędziego głównego tych zawodów, Piotra Chmielarza możemy z radością podzielić się zaktualizowaną wersją IBJJF Rule Book, w wersji polskiej. Poniższa publikacja zawiera szczegółowe informacje na temat zdobywania […]
Dlaczego start na zawodach jest cennym doświadczeniem?
Bez względu na to czy jesteśmy weteranami maty czy stawiamy pierwsze kroki w sportach chwytanych, przynajmniej raz w życiu powinniśmy wystartować na zawodach. Powodów jest wiele, ale jednym z najważniejszych jest doświadczenie dyskomfortu oraz intensywności walki, których nie doświadczymy na regularnych sparingach w klubie. Jeden z najlepszych trenerów na świecie i głównodowodzący New Wave Jiu-Jitsu, […]
Jak bezpiecznie i efektywnie walczyć półgardą [Video]?
Foto: Dominik Borowczyk Jedną z najczęściej spotykanych pozycji w Brazylijskim Jiu-Jitsu jest półgarda. Jest to pozycja, w której kontrolujemy ciało przeciwnika poprzez wpięcie nóg po jednej stronie tułowia rywala i kontrolę dystansu naszymi rękoma. Do grona zawodników, którzy świetnie wykorzystywali tę gardę do ataków możemy zaliczyć m.in. Bernardo Farię oraz Lucasa Leite. Brazylijczycy do perfekcji […]
Mateusz Rębecki versus Mateusz Gamrot [Video]
foto: https://www.instagram.com/chinolaobjj/ , https://www.instagram.com/mateusz_gamrot/ W trakcie XIII Mistrzostw Polski ADCC w kategorii PRO -76,9 kg, zmierzyli się dwaj przyszli zawodnicy UFC – Mateusz „Gamer” Gamrot oraz Mateusz „Chińczyk” Rębecki. Mateusz Gamrot (rekord 21:2) w ostatnim pojedynku z Beneilem Dariushem przegrał jednogłośną decyzją sędziów i doznał drugiej porażki w swojej karierze. Pomimo widowiskowego stylu walki i […]
Czy wszyscy powinniśmy trenować w Gi oraz No-Gi [Video]?
foto: https://www.instagram.com/marcusbuchecha/ Rozpoczynając treningi Brazylijskiego Jiu-Jitsu możemy wybrać pomiędzy ćwiczeniem w kimonie lub No-Gi, na pierwszy trening BJJ wystarczą nam spodenki oraz koszulka. Z czasem decydujemy się na zakup kimona i po kilku miesiącach zadajemy sobie pytanie, którą z dyscyplin trenować oraz czy w ogóle musimy wybierać. W powyższym dylemacie pomogą nam dwaj utytułowani zawodnicy […]
Tezos Who’s Number One: Brianna Ste-Marie versus Mayssa Bastos w walce wieczoru
fot: https://www.instagram.com/briannasm/ , https://www.instagram.com/mayssabastos/ 11 listopada odbędzie się kolejna edycja gali Who’s Number One, pierwotnie w walce wieczoru o pas kategorii ciężkiej mieli walczyć Giancarlo Bodoni oraz Pedro Marinho. Z powodu kontuzji jednego z zawodników w main evencie zawalczy Mayssa Bastos i Brianna Ste-Marie. Obie zawodniczki zdobywały medale na matach światowej czołówki, Bastos będąc dwukrotną […]
Najczęściej spotykane kontuzje w Brazylijskim Jiu-Jitsu
Foto: Dominik Borowczyk Sport poprawia samopoczucie, zmniejsza negatywne emocje i poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Chroni przed utratą masy mięśniowej, powoduje wzrost i wzmocnienie tkanki mięśniowej, słowem „sport to zdrowie”. Czy to powiedzenie sprawdza się w przypadku sportów walki, do których zaliczamy Brazylijskie Jiu-Jitsu? Ten artykuł nie ma na celu zniechęcić do uprawiania sportu, wprost przeciwnie – […]