Lachlan Giles objaśnia mocny wariant gilotyny [Video]
W dzisiejszym video z techniką mamy dla Was ciekawy patent na urywanie głowy. Technikę prezentuje australijczyk Lachlan Giles, uczestnik ubiegłych finałów ADCC oraz trener w Absolute MMA. Jeżeli chodzi o gilotyny to jak sami wiecie są różne opcje wykończenia tej bolesnej techniki, a im więcej opcji tym większa szansa, że znajdziecie tą która Wam przypasuje. […]
5 drilli z gardy, które możesz zrobić sam [Video]
Brak czasu na trening? Nie zdążyłeś dziś dotrzeć na matę? Żaden problem. Na poniższym video możesz zobaczyć propozycję pięciu ćwiczeń, które imitują ruchy wykonywane z gardy. Jeżeli odpowiednio połączysz wszystkie ćwiczenia w serie, czeka Cię także niezły workout. Pamiętaj, dla chcącego nic trudnego, a poćwiczyć możesz nawet na dywanie w salonie. Jeżeli brakuje Ci pomysłów […]
Keenan Cornelius i Craig Jones w luźnej kulance [Video]
Tych dwóch panów nie trzeba nikomu przedstawiać. Obaj rywalizujący w kategorii 88 kg na zeszłorocznych finałach ADCC, mieli okazję spotkać się w 2017 roku w Singapurze gdzie zarejestrowano ich luźną kulankę. Mimo totalnie odmiennych styli Keenan i Craig mają podobną budowę ciała, zarówno jeden jak i drugi cechuje się mega trudną gardą do przejścia. Jak […]
Na co zwrócić uwagę kiedy odczuwasz brak postępów?
Każdy z trenujących przeżywa frustrujące etapy, które polegają na stagnacji. Mimo codziennych treningów i wkładanej pracy po prostu napotyka się mur, który potrafi demotywować i zniechęcać. To jest właśnie ten moment w którym warto przewartościować sobie kilka czynników i spojrzeć na swoje BJJ z szerszej perspektywy. Kiedy już rozłożymy trening na czynniki pierwsze, możemy wyróżnić […]
Nie możesz pójść na trening? Podrilluj w domu!
Nie raz, nie dwa, a z pewnością wiele razy, obowiązki życia codziennego powstrzymywały was przed uczestnictwem w treningu na macie. „Jak żyć?” – zadajecie sobie wtedy te pytanie. My wam możemy jedynie podpowiedzieć, że istnieje sposób, by rozwijać się, drillując nawet samemu w domu. Poniżej przedstawiamy nagranie wideo, na którym Jason Scully pokazuje przykłady 33 […]
Zajęcia BJJ dla dzieci i młodzieży z zespołem Downa
Dragon’s Den Fight Club serdecznie zaprasza wszystkie dzieci i młodzież w wieku od 7 do 13 lat z zespołem Downa na treningi brazylijskiego jiu-jitsu. Zajęcia dedykowane dla dzieci z zespołem Downa będą odbywać się w Warszawie, a zapisów można dokonywać drogą mailową bądź telefoniczną (szczegóły na plakacie). Zajęcia brazylijskiego jiu-jitsu przyniosą dzieciom nie tylko sporą […]
Mike Dolce odpowiada na pytania internautów [Video]
Dla tych, którzy nigdy nie słyszeli tego nazwiska śpieszymy z tłumaczeniem – Mike Dolce to znany Amerykański trener od przygotowania fizycznego, ale przede wszystkim specjalista od żywienia i zbijania wagi. Jego podopiecznymi było wielu zawodników UFC i zawsze mieścili się w limitach wagowych przed walką. Dolce był wybierany w 2013, 2014, 2015 i 2016 Trenerem […]
Tom DeBlass pokazuje omoplate z motylej gardy [Video]
W dzisiejszym video z techniką jeden z czołowych ciężkich grapplerów na świecie Tom DeBlass pokazuje ciekawy wariant omoplaty. Technika rozpoczyna się z motylej gardy i bazuje na mocnej kontroli ramienia przeciwnika z której zapewne większość z Was próbowała atakować ramie przeprostem. DeBlass objaśnia w jaki sposób dopiąć mocną omoplatę nie przekładając nogi przez głowę lub […]
Gui Mendes z pierwszym treningiem w 2018 [Video]
W najnowszym video od braci Mendes możecie oglądać zajawkę z pierwszego treningu podstaw w klubie w nowym roku. Zajęcia poprowadził Gui Mendes i jak zwykle pokazywał bardzo fajne detale firmowych technik AOJ z zakresu pracy w stójce. Nie obyło się bez kilku słów motywacji na nowy rok od Gui Mendesa, sprawdzajcie 🙂
Efektywny sweep z zamkniętej gardy [Video]
W dzisiejszym video z techniką odrobina prostego, skutecznego jiu jitsu. Jeden z lepszych brytyjskich trenerów Nic Gregoriades omawia bardzo ciekawy wariant hip bump sweep’a z zamkniętej gardy. Czarny pas jak zwykle skupia się na detalach techniki, omawiając mechanikę ruchu i szczegóły uchwytów. Wygląda srogo, także sprawdzajcie i drillujcie 🙂
Chcesz być sprawny jak zapaśnicy ? [Video]
Nie od dziś wiadomo, że przygotowanie motoryczne zapaśników to ich wizytówka. Jeżeli na sali treningowej pojawia się ktoś z zapleczem zapaśniczym to od razu wiecie, że mimo technicznych braków będziecie mieli ciężką przeprawę. Zaczynając od tego, że zapasy jako sport olimpijski mają zapewnioną opiekę profesjonalnej kadry trenerskiej, która pracuje nad ich programem siłowym to aspekt […]
Firas Zahabi omawia balachę na kolano z żółwia [Video]
W dzisiejszym video z techniką prezentujemy omówienie sprytnej balachy na kolano, którą możecie rozpocząć broniąc się w żółwiu. W roli instruktora występuje trener Tristar Gym Firas Zahabi, który jest czarnym pasem pod John’em Danaherem i jednym z lepszych trenerów submission grapplingu. Analiza jest wyciągnięta z jednego z pojedynków, które Firas organizuje w klubie pod nazwą […]
W jaki sposób urozmaicić rozgrzewki przed treningiem BJJ ? [Video]
Wielu z Was z zamkniętymi oczami może wykonywać kolejne ćwiczenia z klasycznej rozgrzewki. Bieg dookoła, dostawny, na czworaka, przewroty, wysuwanie bioder itp. Typowa rozgrzewka w treningu BJJ od wielu lat nie zmieniła swojej formy co niestety skutkuje niskim poziomem bodźcowania trenującego. Wiadomo, że typowy schemat rozgrzewki skutecznie dogrzewa całe ciało, gdyż obejmuje on ćwiczenia globalne […]
Sweep z otwartej gardy od Andre Galvao [Video]
W dzisiejszym video z techniką mamy dla Was nowy sztosik prosto z siedziby Atos Team. Profesor Andre Galvao pokazuje ciekawe warianty sweepów z otwartej gardy, a przede wszystkim szczegółowo objaśnia kontrolę za spodnie i rękaw przeciwnika. Oprócz samego mechanizmu przetoczenia, dowiecie się jak bronić gardy trzymając właśnie te dwa uchwyty. Wiadomo, że jak Andre Galvao […]
Analiza balachy Xande Ribeiro [Video]
W dzisiejszym video z techniką zapraszamy do sprawdzenia kolejnej analizy balachy, którą bez końca zaskakuje legendarny Xande Ribeiro. Jak wiecie Xande używał tej jakże fundamentalnej techniki podczas finałów ADCC, a także podczas ostatniego Grand Slam’u w Rio De Janeiro. W poniższej analizie możecie zobaczyć krok po kroku jak Xande ustawia sobie przeciwników, aby odpalić ich […]